16 Ideen und Tipps, die dazu beitragen, den Groll zu vergeben Leave a comment

„Was könntest du das tun??",", Muss sie antworten, was sie getan hat!"," Ich kann es nicht vergessen!"," Wie kann ich danach überhaupt jemandem vertrauen?"Ungefähr solche Gedanken und Fragen entstehen, wenn jemand uns unfair behandelte. Wut, Ressentiments, Verzweiflung, Wunsch, sich zu rächen, brodeln in uns. Es erscheint fast unmöglich, inneren Schmerz zu überwinden und sogar über Vergeben den Täter nachzudenken. Aber es ist notwendig, es zu tun.

Wenn wir uns wegen der Straftat weiterhin ärgern, erschöpfen wir uns körperlich und geistig, bedrohen die Beziehungen zu wichtigen Menschen und reduzieren die Arbeitskapazität.

Verzeihen ist loszulassen, frei. Stellen Sie sich vor, Sie sind von den Fesseln der Gedanken über Rache, kochende Wut, unterdrückerische Depression, Schwelmittel, Angst und Angstzustände befreit. Vergebung kann diese schwierigen Erfahrungen lindern. Der Schlüssel zur Tür der Gefängniskamera liegt bereits in Ihren Händen. Dies ist jedoch immer noch nicht einfach, und dies wird Zeit dauern. Mal sehen, wie dieser Prozess passiert und was helfen kann.

1. Um zu vergeben, müssen wir zugeben, dass es eine Ungerechtigkeit gab, die nicht wiederholt werden sollte. Ansonsten gibt es nichts zu vergeben.

2. Bevor Sie darüber nachdenken, ist es wichtig zu erkennen, was wir erleben Schmerz, Wut und nicht verurteilen, sich dafür zu verurteilen.

3. Fragen Sie sich: Wie gehe ich jetzt mit Ressentiments um? Was sind die Vor- und Nachteile dieser Methoden?? Sie helfen dir? Wenn ja, wie? Wenn nicht, warum? Vielleicht erkennen Sie, dass ständige Gedanken über das, was passiert ist, Gedanken über Rache und Wut zu Missbrauch von Alkohol oder übermäßigem Essen führen und die Gesundheit, die Beziehungen zu anderen, die Leistung, die Leistung beeinflussen, schlecht beeinflusst. Diese negativen Gefühle berauben uns dem Frieden und verschlimmern den Schmerz. Ja, es ist unangenehm zu erkennen, dass wir selbst teilweise für unsere Probleme verantwortlich sind, aber dies kann motivieren, die Situation auf eine neue Art und Weise zu betrachten, über Vergebung nachzudenken, die sich von der Last des Zorns befreien kann.

4. Sie können vergeben, auch weiterhin Wut und Ressentiments erleben. Mit anderen Worten, wir können eine solche Entscheidung treffen, auch wenn wir es nicht wollen. Oft tritt zunächst eine bewusste Absicht auf, und die Vergebung auf der Ebene der Gefühle und Gefühle kommt später. Wir können mit dem Verstand vergeben, auch wenn wir noch nicht bereit sind, unsere Herzen zu vergeben. Sympathie kommt normalerweise nicht sofort.

5. Vergebung bedeutet nicht, dass Ungerechtigkeit unbedeutend war, Wir Vilafinil waren nicht verletzt, wir haben es mit etwas verdient oder dass unser Täter dies ungenau getan hat.

6. Dies bedeutet nicht, dass wir uns in Zukunft erlauben werden, mit uns umzugehen. Es wäre unangemessen und unsicher, der Tatsache zu vertrauen, dass er seine Handlung nicht bereute und das Verhalten nicht verändert hat. Wir sind nicht verpflichtet, sich mit ihm abfinden und Beziehungen aufzubauen.

7. Wir können dem Täter vergeben, ohne seine Verantwortung für seine Handlungen zu beseitigen.

8. Wir weigern uns, Ressentiments zu halten, und stattdessen beginnen wir, den Täter mit Sympathie zu behandeln – Es spielt keine Rolle, ob er es verdient oder nicht. Wir sprechen nicht über seine persönlichen Eigenschaften und Absichten, wir wollen einfach nicht, dass die Beleidigung uns zerstören, um zu zerstören.

9. Vergebung ist am häufigsten keine einzige Aktion, sondern der Prozess. Es tritt normalerweise in Stufen auf. Erwarten Sie nicht, dass Sie die angesammelten Schmerzen sofort loswerden können und sich großzügig auf den Täter beziehen können. Vielmehr kann es mit der Reinigung der Zwiebelschicht für Schicht verglichen werden. Wenn Sie dies verstehen, können Sie Ihren Fortschritt auf dem Weg zum endgültigen Ziel deutlicher erkennen und aufhören, sich selbst zu beschimpfen, weil Sie nicht schnell genug gehen.

10. Vergib mir nicht zu vergessen. Wir erinnern uns weiterhin, was passiert ist, aber wir hören auf endlos darüber nach. Solche Gedanken werden von Zeit zu Zeit unweigerlich entstehen, aber wir haben bereits eine Entscheidung getroffen, und jedes Mal können wir uns daran erinnern und versuchen, die Besessenheit loszuwerden. Dies erfordert Übung, aber jedes Mal wird es einfacher sein.

11. Wir können vergeben, auch wenn eine Person nicht umkehrt und sich nicht entschuldigt hat.

12. Oft nehmen wir die Welt für einige Zeit negativ wahr, nachdem wir Opfer von Ungerechtigkeiten geworden sind. Aber das ist nicht für immer! Nachdem wir alle Phasen der Vergebung durchlaufen haben, werden wir am wahrscheinlichsten wieder das Leben positiver betrachten.

13. Um es einfacher zu machen, denken Sie daran, dass die Persönlichkeit des Täters nicht nur auf seine Handlung herabkommt. Versuchen Sie sich vorzustellen, was er in diesem Moment dachte. Vielleicht wurden sie von Angst oder Verzweiflung kontrolliert? Oder vielleicht hat er eine instabile Psyche? Psychologische Verletzungen aus der Kindheit? Dies rechtfertigt sein Verhalten nicht, kann aber helfen, die Gründe für das zu verstehen, was passiert ist.

14. Denken Sie daran, wie Sie sich selbst nicht auf die beste Weise verhalten haben. Sicherlich möchten Sie das nicht wiederholen, aber ist es sich wirklich wert? Sie haben um Vergebung von denen gebeten, die selbst jemals beleidigt sind? Wenn ja, ob Sie sich selbst vergeben und sich erlauben konnten, vorwärts zu gehen, ohne die Last der Vergangenheit zu tragen? Sie erkennen, dass Sie sich die gleiche Freiheit geben werden, nachdem Sie sich dem Täter vergeben haben? Was haben Sie gefühlt, als Ihnen jemand das Fehlverhalten vergab??

15. Sie sind nicht allein. Die überwiegende Mehrheit der Menschen wurde vor der Entscheidung konfrontiert: zu vergeben oder weiterhin zu leiden. Versuchen Sie, nach Unterstützungsgruppen zu suchen, bei denen ähnliche Probleme besprochen werden. Wenn Sie ein Gläubiger sind, bitten Sie um die Hilfe der höheren Kräfte, lesen Sie die Geschichten der Märtyrer der Vergangenheit, die trotz der schrecklichen Behandlung und Ungerechtigkeit in der Lage waren, ihre Peiniger zu vergeben.

16. Ihr Leiden war nicht bedeutungslos. Hier geht es nicht um die Tatsache, dass das Schicksal Sie auf diese Weise bestraft hat. Aber denken Sie an – vielleicht hat die Erfahrung Ihnen eine wichtige Lektion gegeben, nachdem Sie gelernt haben, was Sie anderen helfen können?

Am wahrscheinlichsten muss man im Prozess der Vergebung zunächst viele unangenehme Emotionen überleben, und nur im Laufe der Zeit wird es einfacher. In dieser schwierigen Zeit ist es wichtig, sich voll und ganz auf sich selbst zu kümmern.

Zum Beispiel ist es nützlich, einige schlechte Gewohnheiten aufzugeben (Alkoholmissbrauch, Selbstisolation, zu langer Schlaf, viele Stunden fernsehen, übermäßige Ausgaben) und sie durch etwas Gesunde und Produktives ersetzen. Treffen Sie sich öfter mit Ihren Freunden und gehen Sie irgendwohin, freuen Sie sich, lachen Sie und haben Sie Spaß, meditieren Sie, spielen Sie Yoga, Sport, lesen Sie Bücher, die Optimismus verlangen. Fragen Sie sich, worauf Sie sich in Zukunft hoffen oder was Sie zuvor gehofft haben, bevor das Leben seine Farben verloren hat.

Welche Art von Klassen machen sie auf und geben Kraft?? Worauf freuen Sie sich, wenn Sie morgens aufwachen?? Versuchen Sie, dies sowohl für Ihr allgemeines Brunnen zu widmen, und um abgelenkt zu werden und weniger über die Ungerechtigkeit nachzudenken, die zufällig überlebte. Konzentrieren Sie sich auf alles Positive, was jetzt im Leben ist und was in Zukunft erwartet wird.